読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

雪村活人事務所

哲学者が人生を楽しむ方法を探求するブログ☆

「好きなタイプは?」って質問に対する答えを用意するのは、可能性を狭める!

哲学 生活知識

「好きなタイプは?」って聞かれたら、なんて答えますか?

中には「特にタイプないなー」って人もいるのではないでしょうか?

私は建前としては「ニーハイ着用したメガネっ子でお願いします!」と答えますが…

まぁ本音を言うと、自分はそこまでこれと言ってタイプな人がいる訳でもないです。
メガネフェチとか脚フェチとかは、人に聞かれたら答えられるようであったり、
話を盛り上げる為の「上トーク」として用意しているモノでした。

この問題について、
ふと哲学してみたら閃きました!
そもそも、「好きなタイプは?」に対する答えを用意することは、可能性を狭めているだけなのではなないか!?と…

例えば、「私のタイプはメガネっ子だ」
と決めてかかると
無意識にお姉さん系は無理だとか、
ぶりっ子系は無理だなどと判断します。

お姉さん系やぶりっ子系の中の自分に合いそうな人とのチャンス(可能性)があるかも知れないのに、そのチャンスを自ら潰しているかも知れません。

私は決意しました!
可能性を広げる為に、
「好きなタイプは?」と言う質問には
「いない」
と答えることを…

【読み返してみての感想】
我ながらどうでもいいことを哲学した気がする…

それに、結局行き着くのは『心』だと、
『心』の相性だと私は思います。
f:id:yukimura-manase:20160718115014p:plain

水分補給の必要性とタイミング「過剰でも、過少でもダメなんです!」

健康 生活知識

ちまたでは、一日に2Lの水分補給が必要だ!など色々な説がありますね。

「水分とらなきゃ」と思って毎日2L飲んでる人も多いかもしれませんが、水分は過剰でもダメなんです!

水分はとりすぎも、とらなすぎもダメ!『水分バランス』が大事なんです!

この記事では水分補給の大切さとタイミングをピックアップしていきますので参考にしてください。

 

【『気‐血‐水』理論】

東洋医学(漢方)の理論として『気‐血‐水』というものがあります。

「気・血・水とは」

人の身体を構成し、全身を巡る3つの要素、
それが「気・血・水」です。

「気」は、生命のエネルギーのこと。元気、気力などの「気」です。
神経機能を指すと言われます。
「血」は、主に血液のことを指します。全身を巡って栄養を運びます。
「水」は、血液以外の体液のこと。
水分の代謝や免疫系などにかかわっています。

この3つが全身を巡り、バランスが保たれていることで、私たちの健康は維持できています。
このうちのどれかが不足したり、巡りが悪くなると、身体に不調をきたすことになります。

 引用元:http://www.kanpou.info/kanpou/health.html

 少し捕捉しますと、

「気」とは精神エネルギー(感情などであり、神経)のこと

「血」は血液と血中の酸素、栄養素のこと

「水」は血以外の体液である、リンパ液、唾液などのこと

 『気‐血‐水』のバランスが健康を導くと東洋医学では考えます。

 水分は『気‐血‐水』のすべてに関わりが深く『命の源』といえます。

 

【水分の過少】

『水は命の源』

私たち人間の身体の60%は水分でできています。

体内の水分が不足すると、身体は栄養素を運べなくなってしまうため、すぐに症状に現れてしまいます。

体内の水分の5%が失われてしまうと、のどがカラカラになり、脱水症状や、熱中症などの症状があらわれます。
体内の水分の10%失われてしまうと、筋肉のけいれんや、循環不全がおこります。
体内の水分の20%失われてしまうと、死に至る危険性が出てきます。

一日に必要な水の量は、どれくらいだと思いますか?

色々、本や雑誌には、水のことについて諸説書いてありますが、まず、厚生労働省では、「健康のために水を飲もう講座のなか」で、成人は一日に2.5リットル必要だと言っています。もちろん、運動をしている方や、温熱環境の職場の方、暑い季節など、通常より発汗量が多い場合は、もっと水分をとる必要があります。

そして、なぜ、2.5リットル必要かといいますと、人間は 水分が尿や便で1.6リットル、呼吸や汗で0.9リットル毎日失われているからです。

2.5リットルといえば、あの大きい2リットルのペットボトル1本と500ミリリットルのペットボトルが1本かーとおもうと、相当な量の水を飲まないといけないと思われた方もいると思います。

しかし、私たちは普通に生活しているだけで、食事中の水分(1リットル)や体内で水分がつくられている分(0.3リットル)が合計1.3リットル程度ありますので、意識して水を飲まなければならないぶんは、1.2リットルとなります。

食事時などに水分を摂る水分量が500mlだとして、残りの700ml(コップ2~3杯分)は意識してこまめに水分を摂ることが大切になってきます。

 引用元:https://welq.jp/2069

 日本人の主食は米なので食事からとる水分量は必然的に多くなります。

そのため、運動をしない日なら500mlペットボトル1本で足りる場合もあります。

運動する日は水分は多めに摂りましょう!

 

【水分の過剰】

『水は命の源』だ!だからいっぱいとればいい。という訳ではありません!

水分をとりすぎる(過剰)ことで出てくる症状のことを水毒といいます。

 

「水毒の症状ケース1:むくみ」

水毒でない健康的な方だと、身体の中を流れているリンパ管が、身体に必要な体液をリンパ液として回収して、再び静脈に戻す役目をしています。しかし、過剰に水を摂りすぎることによって、身体を冷やしてしまい、身体中の新陳代謝がわるくなり、水分を身体に溜め込んでしまいます。これが、むくみです。

 

「水毒の症状ケース2:胃腸機能の低下」

お腹を軽く叩いてみてください。ぽちゃぽちゃと音がしませんか?水を飲みすぎたせいで、うまく排泄されず、胃の中に水分が残った状態になっています。
このようなとき、胃からぽちゃぽちゃ音がします。

水分を過剰にとりすぎてしまうと、身体を冷やしてしまいます。身体を冷やすということは、胃腸機能を低下させ、めまいや下痢、吐き気などの症状があらわれてしまいます。

 

【効果的な水分補給の方法】

 1)水分の質(製品・温度)を変える。

白湯(お湯)を作ったり、今日の分(500ml)を冷蔵庫で冷やさないで常温にしておくなど

 

2)水分の量を変える。

いっきに飲むのではなく、こまめに分けて飲む

いっきに水分をとりすぎることは急な血圧上昇にも繋がったり、いっきに体を冷やしてしまうということにもなります。

こまめに少量(約100ml~200ml)をタイミングを決めて飲むのがGOODです。

 

【水分補給のGOODタイミング】

 ・朝起きた時&夜寝る前

⇒寝ている間にも発汗、呼吸などで水分を消費します。

寝る前と寝起きに少量を飲んでおくことをオススメします。

 

・運動の前/後

⇒特に大事なのは運動の前です。熱中症予防の観点からも運動中の水分消費に対応する為、運動前の水分補給は必須です。

運動後は、のどが渇くので自動的に水分補給はすると思います。

 

・仕事(授業)の合間

⇒仕事や授業の間にこまめに少量を飲みましょう。

 

・のどが渇いたとき

⇒のどが渇くのは身体からのシグナルです。

 

・おしっこの色が黄色の時

⇒のどが渇くのと同様におしっこの色からも体内の『水分バランス』の状況は分かります。

 

 【水分補給のNGタイミング】

 ・食事の前後と食事中

⇒消化不良をおこしたりしてしまう為です。

食事中の水分補給は温かい汁物か常温の飲み物を少しにしましょう。

唾液出しまくれば、水分補給は気になりません。

よく噛まないから、水分で飲み込もうという意識が出てくるわけです。

 

水分補給は最低でも30分、できたら1時間は空けた方が良いです。

 

【まとめ】

「水は生命の源」ですが、『水分バランス』に気をつけて効果的にお飲みください。

そして、『水分バランス』を考える上で「水分の質と量」、「タイミング」に気を配ることをオススメします。

 

 

図解入門よくわかる生理学の基本としくみ (図解入門 メディカルサイエンスシリーズ)

図解入門よくわかる生理学の基本としくみ (図解入門 メディカルサイエンスシリーズ)

 

 

 

オールカラー版 基本としくみがよくわかる東洋医学の 教科書

オールカラー版 基本としくみがよくわかる東洋医学の 教科書

 
カラー図解 東洋医学基本としくみ

カラー図解 東洋医学基本としくみ

 
マンガでわかる 東洋医学

マンガでわかる 東洋医学

 

 

 

花咲くいろは(おすすめアニメ)

アニメ

f:id:yukimura-manase:20160716133224p:plain

f:id:yukimura-manase:20160716133049p:plain

【あらすじ】

東京育ちの女子高校生である松前緒花は、借金を作った恋人と夜逃げした母・皐月と離れ、石川県の湯乃鷺温泉街にある旅館の喜翆荘を経営する祖母・四十万スイの許に身を寄せることとなった。この旅館で住み込みアルバイトの仲居見習いとして働きながら学校に通うことになった緒花は、個性的な従業員達と共に働き、戯れ、様々な人間ドラマの中に身を置いて経験を積み重ねることで成長を遂げてゆく。

【見どころ】

ストーリーを一言で表すなら『青春旅館群像劇』です。作品中の登場人物達がどれも魅力的で、そんな魅力的な登場人物(主に旅館の人たち)それぞれの視点からストーリー(旅館の日々やドタバタ)が描かれています。
旅館再生など経営学的な視点でも観れる貴重な作品です。

ミンチと徹さんの板前の夢の真犯人…

【おすすめな人】

・青春を感じたい人

・シナリオを学ぶ人なら必ず見るべき!

【感想】

個人的に次郎丸とナコチにシンパシーを感じています。
雰囲気も歌もストーリーも登場人物もすべてが綺麗に輝いてます☆

がっこうぐらし(おすすめマンガ・アニメ)

アニメ マンガ

f:id:yukimura-manase:20160715132843p:plain

この作品、最初は量産型の萌えアニメかな?と思いましたが‥
途中から違和感に気付き、
第一話のラストには、
「こ、こいつただの萌えアニメじゃねー!」
と叫んでいました。(心の中で)

最後にネタバレあるんで未視聴な人は見てはいけません。

【概要】

がっこうぐらし!』(SCHOOL-LIVE!)は、原作:海法紀光、作画:千葉サドルによる漫画作品。『まんがタイムきららフォワード』(芳文社)にて、2012年7月号より連載中。2016年1月12日現在、原作コミックスは7巻まで刊行されている。2015年7月から9月までテレビアニメが放送された。

【見どころ】

・学校でのくらし

【おすすめタイプな人】

・普通の萌えじゃ俺にはたらないZE☆という人

・ガクガクぶるぶるしたい人

・血を見ても平気な人

【ネタバレ】

ゾンビの出現によって崩壊した社会で、学校に立て籠もって寝泊まりする女子高生たちを可愛らしいタッチで描いた、サバイバルものの漫画である。原作者の海法によれば、ゾンビ物の作品としてすぐ思いうかべるような、バトルアクションものとは異なる路線を目指しており、過ぎ去っていく日々を精一杯生きる、登場人物たちの学校生活を描くことが意図されているという。

ストーリーは、高校編と大学編(連載中)がある。

清掃・掃除のコツ(完全保存版)

生活知識

初めての一人暮らしなど、掃除慣れしてない人にとって、何から掃除をしたら良いのか分からない…と言う方が多いのではないでしょうか?

私も大学1年の時はそうでした。
ですが、試行錯誤学習して大学3年の今は大きくレベルアップしていると自負しています!

この記事では、私が得たお掃除のコツを余すことなく伝えたいと思います。

【清掃アイテムと使い方】

まずは清掃アイテムから揃えます!

1)マスク⇒清掃時にマスクは必須!

2)ビニール手袋⇒直接触りたくないような場所の掃除に使います。時折2枚重ねをすることも‥

3)ごみ袋⇒なるべく家にごみを溜めずに捨てましょう。

4)アルコール除菌スプレー⇒万能除菌スプレー色んな場所に仕えて重宝します。

5)ティッシュ⇒アルコール除菌スプレーなどを吹き付けた所をふきふきなどに使います。

6)雑巾⇒床掃除といったらこれ!少し雑巾掛けするだけで綺麗になります。

7)掃除機⇒最初は掃除機を使ってなかったのですが、今はスティック型の掃除機を使っています。
デザインが良いので部屋の片隅に置いていても特に問題ないです。重宝しています。

TWINBIRD サイクロンスティック型クリーナー スケルトンブラック TC-E123SBK

TWINBIRD サイクロンスティック型クリーナー スケルトンブラック TC-E123SBK

私が買ったのはこれです。

8)重曹アルカリ性)⇒クエン酸と化学反応をおこすことで洗浄力のある発泡を生じさせます。
水回りの清掃に最適、炭酸セスキソーダで代用できます。
ガスは無害ですが、換気した方が良いです。

9)クエン酸(酸性)⇒穀物酢などの酢がクエン酸です。

10)カビキラー⇒お風呂場掃除に最適ですが、換気必須です。

11)激落ち君スポンジ⇒普通のスポンジで台所やお風呂場を洗うのも良いですが、激落ち君スポンジの威力は凄まじく1度使ってみることをオススメします。

12)マツイ棒⇒割りばし×ガーゼ×輪ゴムで作れます。狭いところを掃除するのに便利です。

ほとんどが100均かドラックストアで購入できます。

【清掃すべき場所】

電子レンジの中など家電の中

台所

お風呂場

トイレ

【清掃テクニック】

1)収納術⇒ずばり『整理整頓』です。本棚,食器棚などの棚やBOXなどインテリアを活用しましょう。

2)清掃心理⇒案外、一番大事なのはこれです。
・もったいないシンドロームになっている人には、こんまりさんの「ときめく/ときめかない」という判断は助けになると思います。
・清掃を楽しめる⇒家を綺麗な清々しい状態にして気持ちよさを味わえば楽しくなってきます。
・デザインを楽しめる⇒部屋をカスタマイズするなど家という自分の空間を楽しくデザインする。
などなど色々な心理状態も清掃の手助けになります。

大学時代をどうすごすかで人生が変わる!

大学生活

 『大学時代をどうすごすかで人生が変わる!』本気でそう思ってます。

大学の4年間は、とてつもなく自由です!

ある人は勉強、ある人はサークル、ある人はバイト、ある人は恋愛と各々が各々のエネルギーを様々な形で使います。

 そして、この自由な4年間に「何に」、「どれだけの」エネルギーを向けるかが人生を左右するといっても過言ではないと言えます。

私の経験からは、自分の為になることにエネルギーを使うべきと考えます。(当たり前ですが‥)

yukimura-manase.hatenablog.com

 

 早稲田・慶応あたりに行って、「うぇーい」とか言ってる奴らよりFラン大学で『努力』に目覚めた大学生の方が間違いなく伸びます!

有名大学に入って遊びに走る人が多いのも無理はありません。

 日本人の大学に対する一般的価値観は、「良い大学に入れば良い会社に就職できる」ですね。皆さんお気づきの通り、この価値観には重大な欠点があります。

 

 それは有名大学に入ることがゴール(目的)となってしまっていることですね。

良い大学にさえ入れば安泰だと思い込んでいるわけです。

たしかに就職先はFラン大学よりは良いところを選べるでしょう。

ですが、良い就職先が必ずしも楽しいとは限りません。

 

 私は与えられた労働を行う作業仕事より、クリエイティブ(創造的)な仕事を行うことが楽しいと思います。

だから、経営者や学者,研究者,デザイナー,シナリオライターなどがクリエイティブな楽しい仕事だと思ってます。

そしてそういったクリエイティブな仕事につくために必要な『修行期間』は大学時代が一番なのです。

なぜなら、大学生は基本的に暇で時間に余裕があるからです。

 暇な大学時代に将来やりたいことを模索して、それに向けて修行する必要があります。

 

世の中は『諸行無常』です。受動的なだけでは生き残れません。

常に良い変化を望み、能動的(アクティブ)に動く必要があります。

※社会ダーウィン主義者ではありませんよ

 

【大学生としてすべきこと】

大学生としてすべきことを大きく二つに分けると‥

  1. 個人能力を上げる
  2. 集団能力(対人能力)を上げる

とカテゴライズできます。

 個人能力も対人能力も生きていくうえで必須のスキルですね。

軽く箇条書きしただけなので、

ここに書いてある以外にも自分に必要と思われるスキルをリストアップしてみてください。

 

【個人能力】

・知識,知恵

・セルフコントロール能力

 

【集団能力(対人能力)】

・コミュニケーション能力⇒聴く力,話す力

・リーダーシップ⇒人を導く力

 ・空気を読む力(状況判断能力)

 

 

タイプがわかればうまくいく! コミュニケーションスキル

タイプがわかればうまくいく! コミュニケーションスキル

 
話すチカラをつくる本 (知的生きかた文庫)

話すチカラをつくる本 (知的生きかた文庫)

 

 

空気を読む力―急場を凌ぐコミュニケーションの極意 (アスキー新書 056)

空気を読む力―急場を凌ぐコミュニケーションの極意 (アスキー新書 056)

 
「場の空気」を読む技術

「場の空気」を読む技術

 

 

 

大学生はバイトをするべきか?しないべきか?

大学生活

大学生はバイトをするべきか?しないべきか?
結論から言いますと、私は基本的に大学生のアルバイトに反対です。

なぜ反対か‥
この記事では、反対の理由,バイトが必要な大学生の為のオススメバイト紹介などについて書いていきます。

今まで、色々なバイトをやってきた経験,様々な人の意見などからバイトについて哲学しましたので参考になれば幸いです。

【私のバイト歴】
私は塾講師、コンビニの朝・夕・夜勤、派遣業務をしてきました。

【メリット】
・早い段階から働くという経験ができる。

・お金を稼げる。自由に使えるお金が増える。
⇒私は本を愛しているので、月に2,3冊は本を購入したい衝動に駆られます。
そのため、給料日には「自由に使えるお金がある!こんなに嬉しいことはない!」と感激しています。

【デメリット】
・費用対効果(コストパフォーマンス)がよろしくない。
⇒正社員と違いバイトの給料は安いですし、あなたの貴重な1時間を800~1000円で売るよりは学問に1時間を費やすべきと考えます。

・学業など学生生活に支障をきたす場合もある。
バイトにばかり力を使い留年,中退する人も中にはいます。

・状況によってはエネルギーの無駄遣い。
バイトの経験が為になればいいのですが、ストレスなどエネルギーの無駄遣いになる場合もあります。


【大学生活4年間のオススメの流】

1)『1年生』
大学生活に慣れるべき。
大学のシステムや校内の使い方,講義の受け方,サークル,人間関係などにエネルギーを注ぐ。

2)『2年生』
大学のシステムやサークル,友人関係が落ち着いてきたところでブログなど新しいことを始めるのがBEST!
新しいことを始めるにあたっては将来に繋がることを選択すべき。

3)『3年生』
卒論の準備,就活の準備など学習に専念すべき!

4)『4年生』
就活と卒論の大詰めで大忙し。


【学業とバイトを両立するためのオススメバイト】
・お金に余裕がなくてバイトしなきゃいけない
・お小遣いを稼ぎたい
という人には、派遣業務(短期バイト)がオススメです!

派遣業務は自分で業務を選べるのが特徴で、時給の良い仕事が多いのも魅力的です。
業務が選べるので休日や祝日、暇な日に仕事を入れるということができます。

派遣業務は、
1)派遣会社に登録
2)仕事のメール紹介
3)仕事に応募
って感じの流です。
特にオススメの会社は『ランスタッド』という会社です。ググってみてください。

【結論】
「大学生はバイトをするべきか?しないべきか?」

「大学生はバイトをするより知恵をつけろ!」と私は断言します。
知恵は勉強(学問)のみから身に着くものではありません。
サークル、人間関係、遊び、すべてから学ぶ意志さえあれば知恵を得られます。

yukimura-manase.hatenablog.com

バイトも学習(知恵)となりますが、社会人になってから好きなだけ働けます。
大学生のうちに学問、人間関係、サークル、遊びから学習すべきと私は考えます。


大学生活を極める55のヒント

大学生活を極める55のヒント

大学生 学びのハンドブック[3訂版]

大学生 学びのハンドブック[3訂版]

Fラン大学生が英語を猛勉強して日本のトップ商社に入る話

Fラン大学生が英語を猛勉強して日本のトップ商社に入る話

新版 大学生のためのレポート・論文術  (講談社現代新書)

新版 大学生のためのレポート・論文術 (講談社現代新書)